ダイエット��
そろそろ梅雨も明けそうですね
会長のおっしゃる、痩せるのにいい季節がやってきました
。
先日の(通称ノリカさん)の、ダイエット方法を、会長から教えていただきました。
まず彼女の場合、運動経験があまりありませんので、基礎体力
をつけることに専念しました。
次に、脂肪を燃やし(有酸素運動）・ウオーキングやシャドウボクシング等で、動けるからだにしました。
そして、筋力トレーニング(腹筋運動）・ダンベル、サンドバック打ち
等，各種のストレッチングで、ウエスト２０センチ
、体重２４キロ減
に成功しましたが、本人の努力が一番大きいとおもいます。
ダイエットを目指すのひとの多くは、根気がありません
。
あきらめず、継続をして頑張ってください。
会長のおっしゃる、痩せるのにいい季節がやってきました
。先日の(通称ノリカさん)の、ダイエット方法を、会長から教えていただきました。
まず彼女の場合、運動経験があまりありませんので、基礎体力
をつけることに専念しました。次に、脂肪を燃やし(有酸素運動）・ウオーキングやシャドウボクシング等で、動けるからだにしました。
そして、筋力トレーニング(腹筋運動）・ダンベル、サンドバック打ち
等，各種のストレッチングで、ウエスト２０センチ、体重２４キロ減に成功しましたが、本人の努力が一番大きいとおもいます。ダイエットを目指すのひとの多くは、根気がありません
。あきらめず、継続をして頑張ってください。
