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板橋区のアマチュア専門ボクシングジム、ベルスポーツジムで汗を流すみんなのひと言を書き綴るブログです。 男性、女性、学生、社会人、それぞれが目標をもって、ボクシングを楽しんでいるジムの様子を紹介します。
そろそろ梅雨も明けそうですね
会長のおっしゃる、痩せるのにいい季節がやってきました
先日の(通称ノリカさん)の、ダイエット方法を、会長から教えていただきました。

まず彼女の場合、運動経験があまりありませんので、基礎体力をつけることに専念しました。
次に、脂肪を燃やし(有酸素運動)・ウオーキングやシャドウボクシング等で、動けるからだにしました。
そして、筋力トレーニング(腹筋運動)・ダンベル、サンドバック打ち等,各種のストレッチングで、ウエスト20センチ、体重24キロ減に成功しましたが、本人の努力が一番大きいとおもいます。
ダイエットを目指すのひとの多くは、根気がありません
あきらめず、継続をして頑張ってください。   
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【2008/07/10 20:41】 | 未分類
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