ベルスポーツジム’Ｓ　ブログ

練習時間のお知らせ

７月２１日の練習時間は１４時～１８時になります。
よろしくお願いします。

こんばんは、藤原です。
今日は、最近のジムの様子について会長からお伺いしました。

４月に５０歳

で入会した飯田さんが、４か月目に入りました。
１カ月くらいで退会する若い人もいるのに、頑張っています

。
先週も４日

練習に来ました。
今月入会した２名を指導し、スパーリングもできるほどになり、２～３キロ体重もおちました。
努力に頭がさがります。
若い会員の皆さんもっと頑張るように。　　

そろそろ梅雨も明けそうですね

会長のおっしゃる、痩せるのにいい季節がやってきました

。
先日の(通称ノリカさん)の、ダイエット方法を、会長から教えていただきました。

まず彼女の場合、運動経験があまりありませんので、基礎体力

をつけることに専念しました。
次に、脂肪を燃やし(有酸素運動）・ウオーキングやシャドウボクシング等で、動けるからだにしました。
そして、筋力トレーニング(腹筋運動）・ダンベル、サンドバック打ち

等，各種のストレッチングで、ウエスト２０センチ

、体重２４キロ減

に成功しましたが、本人の努力が一番大きいとおもいます。
ダイエットを目指すのひとの多くは、根気がありません

。
あきらめず、継続をして頑張ってください。　　　

こんばんは、藤原です。
今日は、新会員

さんの紹介です。

先週、KM(女性）さんが入会しました。
２１歳自衛隊勤務です。
美人ですが、体力、ガッツともすばらしいです。
バレーボール部

出身でいま消防署研修中のMTさんと、関東大会(東京都ベスト８）で試合をしたそうです。
男性会員

、負けないようがんばってください。　　　

こんばんは、藤原です。
だんだん夏

が近づいてきましたね。
女性にとっては気になる季節

です。
私も、ダイエット目的で、ジムの門をたたきました。
そんな女性陣のお話を、いくつかご紹介していきたいと思います

最近１日体験の女性が毎日のようにジムにきますが、この１０年で一番

成果のあった女性を紹介します。(７６４名入会）
YSさん、通称ノリカさん。{身長１７２で藤原ノリカと同じなので}
２１歳のとき入会されましたが、努力を重ね２４Ｋｇ

痩せ，雑誌の取材

も受けました。
代謝機能を高め，脂肪が燃えやすくなり，太りにくくなる，これが真のダイエット法です。
彼女は、決して運動神経はいい方ではありませんが，トレーナーのアドバイスをよく守り，成功しました

。
ダイエットを目指す方は、食べずに痩せるような不健康なことは、しないでください。
自分にあった運動を見つけ、太らない体質になることが大事です。
彼女の成果の方法、また次回に

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